Transcrição do episódio "143 – O travesseiro e o espelho"
Olá, pessoal! Meu nome é Fabiano Goldacker. Sou Coach Executivo da Ponte ao Futuro.
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O TRAVESSEIRO E O ESPELHO
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Eu gosto muito do autoconhecimento. Gosto de estudar sobre o tema e gosto muito de utilizar o autoconhecimento nos meus treinamentos e trabalhos de Coaching e consultoria. Mesmo naqueles trabalhos que são mais técnicos, pragmáticos ou racionais, o autoconhecimento é uma abordagem que faz muito sentido para mim porque conhecer melhor a si próprio e ao ambiente que nos cerca permite que tenhamos mais consciência das coisas e, com o aumento dessa consciência, conseguimos pensar antes de falar e agir. Tem até uma máxima da Administração que eu gosto muito, que diz o seguinte: somente gerenciamos aquilo que medimos. Eu já mencionei essa frase outras vezes aqui no Coachitório Online porque ela simboliza justamente o quanto o autoconhecimento é bom para a pessoa e também para as empresas.
Eu também gosto muito de conversar sobre autoconhecimento, pois essa é uma forma que eu utilizo para aprender as abordagens e perspectivas que as outras pessoas têm sobre o assunto. Eu afirmo, sem medo de errar, que esse tipo de conversa enriquece a todos e faz com que a gente conheça mais ainda sobre nós mesmos, as outras pessoas e o ambiente que nos cerca.
Um tempo atrás eu estava conversando com um amigo que também se dedica bastante a estudar e aprender sobre o autoconhecimento. Ele é médico, e na nossa conversa ele me falava o quanto estudar e conversar sobre esse tema estava lhe ajudando a exercer a sua profissão, sobretudo durante esse período crítico de pandemia pelo qual todos estamos vivendo, mas que impacta os profissionais da área da Saúde de uma forma ainda maior. Durante a nossa conversa ele compartilhou uma visão muito peculiar sobre o autoconhecimento, mas que para mim faz muito sentido e me marcou muito. Ele comentou que o travesseiro e o espelho ajudam muito na reflexão, na gratidão e no perdão a si próprio. Ele afirmou que o travesseiro e o espelho ajudam muito no autoconhecimento.
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Confesso que, inicialmente, não havia entendido a mensagem. Como podem dois objetos tão simples e tão presentes no nosso cotidiano auxiliarem na reflexão e no autoconhecimento? Não tardou para o que a pessoa com quem eu conversava logo explicasse a sua teoria. Segundo ele, o travesseiro simboliza aquele momento em que a gente deita para dormir e, para muitos, é também o momento de fazer algumas preces e agradecer pelo dia que passou. Cada um tem o seu jeito de fazer essa reflexão, mas o que importa é justamente dedicar esses minutos para pensar a respeito do que aconteceu e como nos comportamos no dia que está terminando.
Só que não para por aí. Segundo o meu amigo, é justamente quando colocamos a cabeça no travesseiro que conseguimos calar o barulho que esteve a nossa volta durante o dia todo para só então podermos ouvir a nossa voz interior. É o momento em que o silêncio faz o seu trabalho, criando a condição ideal para que a gente ouça os nossos pensamentos e dê atenção ao que a nossa consciência está nos falando. Por conta disto, o travesseiro é também a hora de prestar contas consigo mesmo. Pode ser um momento de gratidão e alegria, como também pode ser o momento de arrependimento, peso na consciência e até uma certa tristeza. Tudo depende de como foi o nosso dia e como tem sido a nossa vida.
O travesseiro é implacável. Aqueles momentos que separam o ato de deitar e a hora de pegarmos no sono vão determinar como será o nosso descanso. Mais ainda: podem determinar como será o dia seguinte e, principalmente, podem determinar como foi o dia que passou. A reflexão que fazemos no travesseiro não pode mudar o que aconteceu, mas pode mudar a forma como olhamos para o que aconteceu e isso representa uma oportunidade incrível para dar um sentido positivo para aquilo que precisa ser ressignificado. Como dizia o filósofo e escritor francês Jean-Paul Sartre, o que importa não é aquilo que fizeram com você, mas sim o que você faz com aquilo que lhe fizeram. Tudo graças ao poder transformador do travesseiro.
Achei muito legal usar o travesseiro como ferramenta de reflexão e autoconhecimento. Lembro até de uma expressão que eu costumo utilizar nos meus trabalhos que vai ao encontro dessa teoria. Eu costumo dizer que a gente escolhe o que leva para a cama. Deixando de lado o duplo sentido desta frase, eu faço uma alusão direta aos pensamentos que invadem a nossa mente quando deitamos e destaco a importância de prestarmos atenção a esses pensamentos. Eles são bons? Têm a ver com gratidão? Nos fazem pensar sobre o dia e nos fazem refletir sobre como podemos ser melhores? Se for esse o tipo de pensamento que vem até você ao deitar, tudo certo. Mas se forem pensamentos de raiva, angústia, medo, preocupação ou qualquer outro sentimento negativo, é bom prestar atenção para mudar a qualidade dos pensamentos que você leva para a cama.
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Mas também tem a história do espelho. Como pode um espelho ajudar no autoconhecimento? Claro que o espelho tem como função principal refletir e talvez essa analogia seja suficiente para explicar porque o reflexo do espelho faz com que a gente também faça reflexões sobre a nossa vida. Mas ao explicar a metáfora do espelho, meu amigo foi além e disse que, infelizmente, na maioria das vezes o espelho provoca somente reflexos, mas não reflexões. O espelho acaba sendo um instrumento somente de ego e vaidade que vão nos ajudar a ver somente se a cara está boa e se a roupa está ok. O espelho acaba sendo usado somente para mostra o que está do lado de fora e bem sabemos que o lado de fora reflete como estamos no lado de dentro.
Por mais que a gente tente, esse disfarce cai por terra porque o nosso semblante e a nossa linguagem corporal revelam como realmente estamos. Pode ser que um semblante iluminado e atitudes positivas revelem que estamos muito mais felizes do que aparentamos ou nos permitimos revelar. Por outro lado, a cara amarrada, um semblante pesado ou atitudes de prostração certamente vão revelar que as coisas não andam bem. E é justamente para isso que podemos utilizar o espelho ao nosso favor.
Assim como o travesseiro é implacável em fazer com que a gente reflita sobre o dia que passou, o espelho tem o poder de fazer com que a gente enxergue muito mais do que aquela visão rasa que costumamos ter quando utilizamos o espelho somente para nos arrumar. Experimente se olhar no espelho e encarar a si mesmo. Perceba o que os seus olhos estão dizendo para você. Dedique alguns momentos para isso e note que talvez você consiga, em um sentido figurado, olhar para dentro de si para que o espelho reflita não só a sua imagem exterior, mas para que também revele os seus medos, preocupações e angústias ou a alegria, gratidão e amor que está sentindo. Tão importante quanto o que a gente está vendo é saber o que provoca o que estamos vendo, pois só assim teremos condições de manter aquilo que é positivo ou mudar aquilo que é negativo e não faz bem.
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Já tem um tempo que eu tive essa conversa que eu relatei aqui nesse texto e felizmente, desde então, tenho tido a oportunidade de lembrar desses ensinamentos para utilizar o travesseiro e o espelho como ferramentas de reflexão e autoconhecimento. Confesso que não é fácil, pois é provável que mudança alguma aconteça nas primeiras vezes que nos propomos a fazer este desafio. Somente com persistência e dedicação é que conseguimos perceber os efeitos positivos das metáforas do travesseiro e do espelho em nossas vidas. Mas confesso também que vale a pena tentar!
Além de permitir que a gente identifique nossos pontos fortes e pontos de melhoria e fazer com que tenhamos mais empatia pelo outro e nos relacionemos de forma mais positiva com as pessoas, o autoconhecimento promove o resgate da autoestima, o desenvolvimento da intuição e estimula a pessoa a perceber-se como um ser atuante e que tem condições de poder influenciar e ser influenciado. Traz para cada um de nós a capacidade de usarmos o livre-arbítrio para fazermos escolhas positivas, que façam bem às pessoas e ao ambiente. É justamente esse poder de decisão que pode resultar em ações positivas e transformadoras para as pessoas e para o ambiente. E vale lembrar que não se tratam de palavras vazias, pois há séculos a filosofia nos dá o mesmo alerta. E, caso as palavras não convencerem, experimente colocar em prática. Como dizia o escritor inglês Aldous Huxley, as palavras são apenas chavões até você experimentar a verdade contida nelas.
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Fala galera do Coachitório Online!
É bem verdade que o autoconhecimento pode trazer à tona não só a nossa luz, mas também a nossa sombra. E se isso acontecer, está tudo certo, pois também é preciso expor o que há para ser melhorado. Se isso acontecer, tenho certeza que muita gente ao seu redor que vai se colocar à disposição para lhe ajudar a trabalhar nesses pontos de melhoria. Perceba isso, aceite a ajuda e mude o que faz sentido mudar.
E hoje, ao invés de te fazer a costumeira pergunta final, eu te convido a ouvir o seu travesseiro e a olhar bem no seu espelho. Vai valer a pena? Eu também quero ouvir você! Deixe a sua mensagem, sugestões e opiniões nas nossas redes sociais. Se preferir, pode escrever para fabiano@ponteaofuturo.com.br
Tenho outro pedido: sabe aquele episódio que te marcou, aquele que você mais gostou? Pois é, compartilhe este episódio com os seus amigos nas suas redes sociais. E lembre-se também de apertar o botão para seguir o nosso podcast, pois assim a gente aumenta o número de pessoas que acompanha o Coachitório Online.
Obrigado a você que sempre acompanha os episódios semanais do nosso podcast sobre pessoas, carreira e liderança. Para você que está chegando agora, seja bem-vindo. Eu te convido conhecer todas as temporadas do nosso podcast e também quero te convidar a conhecer a Jornada! É um processo que nós desenvolvemos para promover o seu crescimento pessoal e profissional por meio da metodologia e das ferramentas do Coaching. Tudo isso online! E o melhor de tudo: todo esse processo será conduzido pelo melhor Coach que você já conheceu: você! Conheça a Jornada e seja Coach de si mesmo! Você encontra mais informações sobre a Jornada no link que está aqui nesse post.
Encontro você no próximo episódio! Um abraço!
